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• 新しいシャンプーがいい香りだった
• 夫がシュークリームを買ってくれた
• ｢今を生きる｣を学んだ

過去 ○○すればよかった、未来 ○○になったらどうしよう。

そんなことばかり考えがちな頭の中。

それはやめて、今この瞬間に注目する。

今日であれば、シャンプー中の香りに意識を向けてみた。

いい香りで心がとても満たされた。

今の幸せを感じていこう。